三種安樂法門，行者必須學習。 一、事中徐緩也。二、唯淨也。三、唯善也。 —— 達摩禪師論
活在世上的每一個人都想長壽，自古以來，便不斷地有人在研究長生不老的藥方，但至今尚無收穫。俗語說：「有健康的身體，才有健全的精神。」因此，健康的身體和健全的精神是維持長壽的要素。
達摩大師認爲人們要過著幸福的生活，須遵守三件事。
第一、「凡事不要急躁，慢慢地做。」，俗語謂「急躁的乞丐，無處討飯 」，凡事太急，將得不到好的結果，勉強完成的事情，由於心存急躁，而疏忽了該做的事，結果就沒有收穫。
第二、「保持冷靜，不要生氣。」要鍛鍊自己抑制怒氣，才會獲得平穩之心，而獲得他人的仰慕。
第三、「對任何事情都給予善意的解釋」，專心致志於自己的工作，不要管細微瑣碎的雜事，心無旁鶩，工作才會有進展。
如同上述，「不勉強，不生氣，不憂慮。」並不是我們一朝一夕能學到和做到的，只要平常多注意這些事情，自然能夠克制自己的情緒，而使自己受益。
『蘭學事始』作者杉由玄白說：「要養生有七種禁忌。」那就是：一、不要去想昨天的事。二、不要憂慮明天的事。三、不要吃過飽，吃八分飽即可。四、注重吃正餐，不吃零食。五、不亂吃藥。六、對於任何事情不要過分勉強。七、要多運動，不要享樂。
有一天我走過某廟宇的門前，見到揭示牌上寫著：
一、少肉多菜。 二、少鹽多醋。三、少糖多果。 四、少食多齧。
五、少衣多浴。 六、少車多步。七、少煩多眠。 八、少怒多笑。九、少言多行。 十、少欲多施。 以上所說的話都是很有道理的，問題在於知道道理之後，若不能每天實踐，還是沒有用的。
