生命的元素
恐懼的心源自於狹隘的自我生命界定，以及意識的汙染，何不效法太陽，讓光明的心重新顯現。
陽光、空氣和水是生命的三元素。太陽的光和熱，除了為地球帶來了動植物生長所不可或缺的能量之外，太陽的精神，也象徵著恆常、平等與博愛。
天文學家粗略估算太陽的壽命約為１００億年左右。以歷史的軌跡來看，人事物不斷隨更替，可能我們腳底正踩著某個古城的遺跡，甚至埋著幾十萬年前因不知名原因而滅絕的恐龍。
同樣的太陽，靜靜地看著我們的祖先生老病死，直到今日的我們，以及我們繁衍的子子孫孫。當太陽隕落時，或將也是地球世界結束之日。地球上一切生命的起源和結束，莫不與太陽息息相關。
自古以來，地球上各個種族對太陽都有著不同形式的崇拜。西方有太陽神，東方有大日如來。以地球與太陽的相對位置，演化出太陽曆法來標示時間，從遠古延用至今。
易經的易字，上為日下為月，以日月陰陽的變化，來對應外在物質世界人事物的變化，其思想同樣源自於太陽、地球與人之間的關係。古人曾說：「通乎晝夜之道而知。」（註）如果真的知曉光明與黑暗相互運作的道理，就算是悟道的智者了。
註：語出《易經》〈繫辭〉
白天與黑夜
人類日出而作、日落而息的生活習性，在愛迪生發明電燈泡之前，夜晚除了月光、星光與燭光之外，都是漆黑的。從小我們就形成怕黑的習性，對於與黑暗有關的東西，莫不感到畏懼，彷彿炎炎日頭在上，我們的性命就受到呵護照顧。
人類習俗有個共同觀念：白天是屬於人的世界，晚上則是屬於精神的世界。白天所做的白日夢不可怕，晚上的夢，則不乏可怕的夢境，難以捉摸。
東方有僵屍、西方則有吸血鬼，造形或許有異，但他們都有個共通的弱點，他們都怕光，太陽一出來，就會被蒸發化為無形。所以，白天裡我們還敢經過墳墓，晚上則會覺得毛骨悚然，好像那個不知名的精神世界，在太陽下山之後會變得比較活躍。
事實上，從遠古化石或古文明遺蹟被發現的過程中，我們知道地球這幾萬年的歷史中，我們腳下早有無量眾生生生滅滅，化於塵土。就如同西方一首「花兒都到哪去了？」（Where have all the flowers gone?）的老歌歌詞：
花兒都到哪去了呢？
豆蔻少女摘下了每一朵花。
豆蔻少女都到哪兒去了呢？
翩翩青年擄獲了每一位少女的芳心
翩翩青年都到哪兒去了呢？
戰爭徵召每一位青年上了前線
士兵都到哪兒去了呢？
墳墓裡棲息著每一位士兵的身軀
每一座墳墓上，又再長出一朵朵的鮮花。
這首歌曲原意為反戰，也很傳神地表現出地球生命循環的現象。自然生態中有其生生不息的平衡之道，某種狀態的消失改變，可能正代表著另外一種新的狀態產生。或許瞭解這一層道理之後，我們可以學會不需過於恐懼消失的生命。
恐懼心的來源
「心經」中有一句「無有恐怖，遠離顛倒夢想。」為聖觀自在菩薩的重要修行體悟。這句話也可以把它倒過來講，當我們遠離物質有相世界的顛倒夢想之後，就不會再有任何的恐怖心了。
我們可以回顧自己的生命史，想想恐怖心究竟來自於那裡呢？小時候父母和長輩或多或少都曾威嚇我們：「要乖一點，不然叫妖魔鬼怪把你帶走」。
還有來自對精神世界不可知的恐懼，例如：古人看聊齋，現代人看七夜怪談、半夜鬼上床；從古到今，絕大多數人不曾真的碰過所謂的靈異事件，但是，看了恐怖小說、恐怖電影，把自己嚇到，倒不少見。除此之外，對於想要卻得不到的事物，或已經擁有卻害怕失去，或是做了虧心事，都會引起恐懼心。種種的恐怖心，不是被人嚇出來的，就是自己嚇自己而來的。
向陽花木早逢春
「心經」指引我們往內去尋找那太陽般，常保光明的靈性本體，不再受制於物質世界的現象迷惑，不再有所怖懼。
在《心靈飛行》一書中，作者提到道家的修行人，向以純陽的生命觀作為修道的方向。能夠重現內在不生不滅的光明靈性本體者，方得以成為「真人」。享受充份陽光的植物，通常軀幹高大，枝葉粗壯茂密。西方這幾年來的「正向心理學」運動發現，常保持正向的角度去看待事情的人，通常都較為健康，以及擁有較高的滿足感。
我們也該常常觀照自我的內心，哪些是屬於光明的，哪些是屬於黑暗的？
光明的心：良心、善心、正心、好心、真心、平心、童心、明心、天心、愛心、信心、本心、喜悦、利他、一心。
黑暗的心：妄心、貪心、癡心、壞心、假心、狂心、嫉妒心、嗔恨心、煩惱心、傷心、黑心。
内心光明 ｖｓ‧ 內心黑暗
常保光明的心為何對我們的生命如此重要？我們可以試試一個簡單的觀想體覺練習：
隨意平舉起我們的左手（或右手），閉起雙眼，心裡想著太陽，然後要一個伙伴用力將我們平舉的手往下壓，在想著太陽光芒的同時，我們也必須使勁的對抗那個向下壓的外力。接下來，同樣的程序，閤起眼，想像自己處在一間暗室裡，沒有光明，要求伙伴用同樣的力道將我們手往下壓。
多數人會發現，當我們心想著太陽時，我們具有較大的氣力；反之，當我們內心一片漆黑時，反抗的力量也大為消減。
下次再面對困境與不如意時，不要忘了保持內在那顆微笑與發光的心。任何事物都有變好的可能，只要你願意從心給予機會。
Retreat 10：無憂之心
欠缺經驗的你，面對新的環境，心中忐忑不安，
隨便一個風吹草動，就可以讓你恐慌不已。
有那麼嚴重嗎？
「如果事情可以解決，何必憂慮？
如果事情不能解決，又何必憂慮？」（寂天菩薩）
讓困擾你的人事物，浮現在你的腦海中。
看看你有沒有辦法在腦海裡轉變它們？
也許是將生氣的臉，轉換成為一張微笑的臉，甚至是熟悉的卡通人物。
最後，想像他們都變成了一個個五彩繽紛的汽球，
慢慢的從你的腦中漂浮出去，裝飾著一望無際的晴空 ……。
