問：個人十分瞭解「行醫健康法」施行的目的在於造成身體的實質健康與預防大病，然而具體的作法究竟為何？
答：首先必須瞭解萬病是感冒的後遺症，因此須極力避免染患感冒。其次，體內積氣為老化主因，而老化則為疾病淵藪，故勿使體内積氣。再者女性則須維護生理期中的規律生活
我總抱持著縱使如癌症般的病症也可事先預防，至少也可與之抗爭，甚至可預防引發猝死急、慢性疾病的信念。
許多人或許擔心癌症會經由祖父母、雙親的遺傳而降臨己身，然而實際上癌症多為過於疲勞、偏食與代代相傳的烹調方式，飲食習慣而造成的後天性病症。
問：日本自古流傳「感冒為萬病之因」，而另一方面又說「感冒是稀鬆平常的事」，概指感冒罹患之易，而本人也覺得感冒的危險性並非如此之高 ……。
答：日本自古流傳的醫書曾明白記載四句真言：（一）病由口入者眾。（二）傷寒為萬病之源。（三）慢性疾病緣於傷寒的後遺症。（四）患有宿疾者切忌感受傷寒。
「傷寒」即意味著感冒，此段文章的涵義則為「疾病以經口傳染的情況居多；大部分的疾病是由感冒所引起的；慢性疾病可謂傷寒的後遺症，因此染患感冒者易併發肺炎，終致卧病在牀，一蹶不振，故而千萬避免染患感冒」。
綜合言之，引用日本俗諺：「感冒為萬病之因」，絕不可加以忽視。
的確病從口入意指諸如濾過性病毒，各種病原體皆由呼吸器官而入侵體內，然而此處卻是指「錯誤的飲食生活會危害身體的健康」。
日本人民普遍認為「營養的產生並非只藉食物的傳達，正確的飲食雖可『獲利』，錯誤的飲食方式則將換取『傷害』」，錯誤的飲食泛指偏頗的菜單，不正常的餐事（宵夜過多，早餐罔置），暴飲暴食與食物的咀嚼方式錯誤等等。
除此之外，紊亂的生活規律，運動不足，睡眠過多與不足，情緒低落等精神因素皆有微妙的影響，因為感冒業經證實是本身的抵抗力弱，故須密切注意。也足見疾病的預防首重不罹患「萬病之源」的感冒。
問：感冒容易引發何種病症？
答：倘若能夠攝取營養均衡的食物，適量而規律的餐食，一方面從事適度的運動，一方面維持精神的健康，但似此均衡的生活方式一旦瓦解便會罹患感冒。由於此疾並無特效藥物，症狀也因人而異，倘若處理不當其濾過性病毒必侵襲人體最脆弱的部分，甚而誘發慢性疾病與癌症。
而過敏病症、氣喘、扁桃腺炎、中耳炎、慢性腎臟炎、肝炎、蓄膿症、肥厚性鼻炎、蕁麻疹、支氣管擴張症、聽力障礙、關節風濕、神經痛 ── 凡此種種皆為感冒的後遺症。
問：請問感冒有何實用的預防與治療方法？
答：即使現今俄國流行性感冒迷漫整個辦公室，罹患其濾過性病毒患者的症狀也因人而異，或發燒、頭痛欲裂；或喉嚨喑啞、咳嗽不止；或上吐下瀉；或全身酸痛、噁心畏寒，千差萬別。
由於患者的年齡、性別、體型、生活環境並不相同，再加上感冒本身又分為神經性與濾過性病毒兩種，故至今尚無特效藥物。
沿襲自古，而今仍代代相傳認為感染此症時首重營養的攝取，不入浴，充分而安靜的休息，想必諸位也曾耳聞。
然此說法僅緣於二次戰前民不聊生、營養失調所致，今日之所以流行感冒毋寧說是運動不足加上營養過剩，物質生活過於飽足所致。
現代的人民不斷將美食塞入腹中，直至胃部無法發揮正常的功能，出入又以車代步，更不斷的補給營養，疏於運動，因此即使是小病一樁，也極難治癒。
每當感冒流行之際，看到粗腰體型者便常告以稍早起牀步行一會，返家後必先入浴而後再行休息，晨起後必請食用紫蘇浸泡的話梅或者檸檬。又由於過於飽足易罹患感冒故用餐分量、飲料也須減量，更須運動身體以燃盡多餘的熱量。
乍聽之下，此言毫無根據，然因吾人非常瞭解感冒之因果故道出此語，因此倘若極欲求得感冒有效的防治方法及要訣必得具此常識。誠如漢代張仲景先師勸説：與其求取對症下藥的特效藥，不若及早注意導致感冒的偏頗之身、心面。
感冒分四類型
依據本國醫學的分析，「感冒」可區分為如下四種類型：
（一）傷寒：營養與休養充分卻缺乏運動者所易感染的類型，故無攝取營養與安靜環境的必要，而消耗體內積存的營養素才是治療的根本，亦可藉由熱浴排出汗水或適時的排泄廢物以淨化腸胃。
飲食方面則須盡量避免熱量過高或油膩之物，也可參考所介紹的〔蒸稀飯〕（參閱目錄條 “食療法” 品項），生蔬菜與水果等。
（二）中風：與（一）傷寒型感冒相反，由於營養不足，疲勞過度與體力衰弱所致。
治癒首以恢復體力為前提，故有保持清靜與攝取營養的必要，此時入浴極易耗費體力故不盡理想，而攝取動物性油脂以補給養分亦不佳。
由於此型患者平日攝取的水分過多，故應適量控制水分與飲料的分量且必須改喝紫蘇菜、胡椒與薑釀製的熱雜炊。
（三）溫病：一般喚之為流行性感冒。神經質的人由於心理壓力過高、神經呈不安定狀態時極易染患，因此預防之道在於當日疲勞，當日消除，勿給心理過多壓力與神經過於疲勞。讀者不妨參考所介紹的〔耳部按摩法〕。而書中也介紹足部〔冲浴按摩〕法對消除疲勞有顯著的效果。神經不安定時絕對禁食具刺激性的食物。
此類型的感冒也可食用蒸稀飯。
（四）生活失常所導致的感冒，當正常體型或者無任何疾病症狀的人一旦持續性的睡眠不足，暴飲易食後便易罹患的普通感冒，因此在探知原因後便應停止不規律的生活步調以恢復健康身體，也應避免激烈的喜、怒、哀、樂與情緒、精神上的轉變。
問：醫師前面提及體内積氣不好，姑且不論感冒，氣體也是如此可怕嗎？又對人類而言打嗝、放屁不是極其自然之事嗎？
答：倘若打噴嚏就能讓你警覺到是否「感冒」了，那麼打嗝、放屁也和打噴嚏相同是告知你身體產生失常的警報信號，而假使氣體只不過是在用餐時所一起吞入的空氣便無啥大礙「然由於飲食生活失當，消化活動不順利，致使體內產生氣體的現象也為數不少，故除了改善生活與飲食方式，不讓氣體侵蝕體內器官而對腸胃產生不良影響外，更能增強抵抗力，強化內臟器官，防止病菌的侵入以斷絕患病的機會。
積存於體內的氣體不但會造成二次、慢性的障礙原因，也會透過物理性的壓力壓迫血管與神經。倘若僅止於腹脹難安尚無妨，然而一向健康的人就此卧病，甚而「猝死」，其遺體經過解剖後常能發現死因為胃袋異常的膨脹，死者的胃部存在未經消化的食物與發酵產生的 膨脹氣體，而由於氣體的壓力推擠於肺、心臟，壓迫血管與神經便極易產生意外。而胃潰瘍的人也由於氣體使得胃部膨脹，傷口擴大，更為惡化的原因。
據以上種種的理由，我們必須提高警覺，不讓體內產生氣體。因此打嗝、放屁不僅於禮不合也是身體狀況異常的注意信號，一旦發生時也要和打噴嚏般反省自己的飲食、生活是否正常。
問：打嗝、放屁雖不可掉以輕心，是否尚有其他也須要注意的身體危險信號？
答：的確還有很多。本書中我也盡可能提到個人所知的注意信號與介紹如何掌握信號、缺點所在，招致的原因與消除之方。
本書第二部「一日四診健康法」的早晨項目中載明體內氣體的診斷法與消除的方法，而背酸痛、身體表面體溫是否有較低的部位與反覆便秘、下痢、腹脹？女性是否有畏冷的情況、生理痛與生理期間的感冒，容易疲勞等狀況都是健康失去平衡的危險信號。
錯誤的飲食生活容易導致消化液分泌的失常，胃腸產生積氣。而慢性的體内積氣會壓迫內臟器官和神經引起肌肉的酸痛、疲勞、血液運行障礙更會導致畏冷病症，進而產生機能障礙與氣體毒素，引發自我中毒，短時間內便會演變為重大疾病。
例如酸痛就是身體發出「早日治好！」的呼喊訊號，因此千萬不要利用鎮痛藥劑暫時尋求慰藉，必須由根拔除病痛的原因。
問：正常而規律的飲食生活是閣下所強調的重點，然而具體的做法又是如何？
答：回答前請各位務必熟知自己的體型，因為飲食的方法是因個人的體型而異，而體型往往成為疾病發生的原因，因此對於飲食注意事項便有所不同，而本國醫學更有内服整型的療法。
所謂的美容整型是指利用物理方法在臉部、乳房等欲使美麗的部分填充異物，或者去除不必要的部分；内服整型則是依照人體自然的結構，藉由飲食生活由身體內部開始調整，進而使體型適當。
換言之，即藉由一日三餐攝取適合自己的食物，調整體型的飲食療法。
能使身、心健康的内服整型非僅考慮食物的成分，也有進一步認知各種食物進入人體後如何有效的發揮功能，又如何阻礙體内器官活動的作用。
問：如何從事正確的内服整型？
答：首先必得考慮人體接受食物的作用。倘若體型較差，飲食方法又不正確，不僅會令病症急劇惡化，也可能招致危險。
例如，下腹突出者欲藉由話梅、檸檬恢復疲勞，内臟下垂而腹部突出者或許可因此而減少體內的皮下脂肪，但是由於支撑内臟的肌肉衰弱，將使得內臟更為下垂，下腹部更為突出，如此不僅使得下腹部備受壓迫，內臟功能鈍化，更會使得身體狀況惡化。
另外，對於神經不安定，容易累積心理壓力的駝背型者而言，往往為了治療神經的疲勞而多加食用拌有香辛料的料理食品。
其自認為稍具辛辣的食品能給與刺激，更能使身心呈現緊張的狀態，孰料更導致神經狀況的不安，不僅未能改善身體的協調，反而更加惡化。孰不知，駝背者禁食香辛料。
此種體型者傾向於極易疲勞的狀態，然而在疲勞依舊未能消減的狀態下仍持續地勉力以赴，終究將導致一病不起猝死的命運。
再以大蒜為例，下腹突出者吃大蒜可鬆弛神經，增強體力；但對駝背者而言卻會使神經更加緊綳；胃部或腰部粗大者非但不能增強體力，反而會導致血管破裂等危險。
由此可見同一食物，因應個人狀況時而有利，時而有害，所以在從事内服整型之前，首重於瞭解自己所屬的體型狀況。
問：體型可分為幾種？
答：嚴格說來，人類體型可區分為六種。但由於單指下腹部突出體型中亦有胖、瘦之分，倘若細分便過於龐雜，因此一般歸納為（一）正常體型。（二）駝背體型。（三）胃、腰部突出體型。（四）下腹部突出體型四類。
正常體型者毋庸置疑是為健康身體，對食物的排拒性小。其餘之類則是由於錯誤的飲食生活所導致的問題體型。兹將各類體型特徵詳述於後，以便諸君參考；對於問題體型者除改善飲食生活，努力往健康體邁進外，否則將逐漸成為疾病叢生的病體。
（一）正常體型
此為體型上無任何缺點的標準體型。由於身體健康，因此對食物方面無所限制，然而仍須注意質、量的均衡，以便常保健康。
（二）駝背體型
自我診斷時不妨將背部、腳跟緊貼牆壁站立，倘若肩膀與牆壁的距離過大則有駝背的可能。
駝背體型者一般而言，身體背部的肩胛骨較體前易於長肉且多發生於神經質的人。而用腦過多、運動不足、夜晚無法熟睡以致引起慢性睡眠不足，加以背骨彎曲，肩和背極易酸痛，胃腸也容易積存氣體，且由於容易併發呼吸器官的後遺症故須小心感冒。飲食用餐時須特別注意（參考另表）並避免受到精神上的壓力，也可以牆壁體〔宇宙體操前的暖身運動〕（請查後），逐步矯正體型。
（三）胃、腰部突出體型
除了一日三餐的飽足外，仍須食取點心，宵夜者所易招致的體型，而以體格魁偉，精力充沛，信心十足的人較多。此類型者由於食之過飽，胃部容易積氣便時常打呃。
血壓高者易傾向於罹患猝死症、糖尿病與心臟病，故須充分注意，總而言之勿攝食過多是為首要。
此類體型者與第四型下腹突出者成對比，可食用生食（生蔬菜、生薑等），或者可使身體較冷的食物（海藻、鬼芋等），調味方面亦可利用醋或檸檬等酸味較強者，毋庸贅言者為適當控制油膩食物與甜點。
（四）下腹部突出體型
由於內臟呈下垂傾向，容易積存氣體，所以是由肚臍到下腹部隆起的體型。
而性情溫和、富耐心、行事穩重者易患此體型。
起因皆由胃下垂開始而以內臟下垂招致問題，原因在於水分的攝取與每回的用餐量過多，故改善之道由此著手，倘若置之不理將由於下腹部積氣過多而導致各種疾病。此類型者由於胃腸功能衰弱故極易罹患消化系統的病症。
禁食之物為使身體發冷的食物（麵類、涼拌、醃白菜、鬼芋等），而生蔬菜、生魚片、生蛋也應盡量避免；以話梅為首的各類酸食亦然，水分每回限量在一百西西以内，並須減少每回的用餐量，而分為四 ～ 五回用餐也不失為良策。
對於各體型所需的注意事項刊載於下，請各位多加利用。
駝背體型
容易產生的症狀
・手腳發冷、頭昏眼花
・傍晚時眼睛下陷
・眼睛充血
・臉色時而變黑
・頸部、肩部容易痠痛
・時常打嗝、放屁
・時而便秘、時而腹瀉,
・排便形狀不定
・斑點多、額頭有縱向皺紋
・失眠、睡眠不安穩
・容易產生過敏
・容易產生心理壓力
・生理前煩躁不安
・生理不順、月經困難
容易染患的病症
・一般性神經病症
・牙根炎、口角炎
・肥厚性鼻炎
・扁桃腺炎、慢性咽喉炎
・結膜炎
・偏食、生理期感冒
・中耳炎
・乳腺腫、子宮肌腫、卵巢膿腫
・膀胱炎、腎盂炎、急性肝炎
改善體型的對策
・餐前做髮際指壓
・按摩耳、頸部及腳踝
・梳理頭髮，早晨做體操
值得推薦的食物
・綠色蔬菜、蓮藕、蘿蔔
・海藻類( 嫩海帶、裙帶菜等)
・魚類 ( 白肉魚)
・肉類 ( 鷄砂肝、牛舌、牛尾)
・貝類 ( 鮑魚、文蛤、蜆）
・飲料( 無種葡萄汁、蓮藕汁、室溫啤酒)
・調味( 鹽味淡者或以米酒調味)
應該避免的食物
・香辛料、芥茉、胡椒、大蒜、薑、蔥類、青椒 、荷蘭芹、芹菜
・燒烤料理 ( 吐司、魚、 肉、餅乾、米果、鍋巴、咖啡)
・冷熱不可同時取用
胃、腰部突出體型
容易產生的症狀
・臉色經常泛紅
・容易暈眩
・頭頂、後腦、頸、肩、背部極易痠痛
・食不知味
・餐後打嗝
・糞便堅硬不易排出而有便秘情況
・易起疙瘩或長疣
・不愛睡
・生理前乳房容易脹
・生理時而提早
容易染患的病症
・急性循環器官疾病
・猝死病
・糖尿病
・痛風、風溼
・氣喘
・飲食過量的感冒
・疣、息肉
改善體型的對策
・進食時閉口並用左右內側牙齒輪流咀嚼而後吞嚥
・早餐、午餐、晚餐用量的比例為 3:2:1
值得推薦的食物
・生蔬菜、具冷身作用的 食物( 海藻類、鬼芋、白菜、生蘿蔔、竹筍等）
・脂肪較少的魚肉類( 紅牛肉、牛舌、砂肝、白肉魚等)
・使用醋或檸檬調味
應該避免的食物
・刺激性大的食物 ( 香辛料、大蒜、薑、葱類)
・炒煎食物 ( 咖啡、煎豆）
・勿過食、吃宵夜等
下腹部突出體型
容易產生的症狀
・全身發冷
・頭重、疲勞、站立難安
・睡眠時感不足
・腰痛、腰部無力或痠痛、腳重
・體內氣體不易排出
・排便細而軟、不能盡釋
・下腹部膨脹、時痛時脹
・體力不支、容易疲勞
・易起皺紋、肌肉鬆弛
・生理易遲
・視力神經容易疲勞
容易染患的病症
・欠血性心臟病
・消化器官疾病
・腰部痠痛
・胃下垂、內臟下垂
・食慾不振而引發的感冒或生理性感冒
・消化不良
・貧血
・赫尼亞症
改善體型的對策
・步行時勿携帶重物
・餐前躺臥休息十至二十 分鐘
・少量多餐、水量限制在每每回一百西西
值得推薦的食物
・刺激性食物 ( 大蒜、胡 椒、薑)
．含脂肪的魚肉類( 里脊肉、青魚、有皮鷄肉、牛尾)
・使用米酒調味
・動物性脂肪 ( 奶油、豬油)
・調味須甜、鹹
應該避免的食物
・生食(生蔬菜、生水、生蛋)
・冷體食物(白菜、竹筍、鬼芋等)
・以話梅為首的酸食、使用醋調配的食品
・紅花油
天下無難事，只怕有心人、
有志者事竟成
這是我奉為圭臬的名言，意謂「天下沒有困難的事，只怕心志不定，若有強烈的意志，逢事必迎刃而，解。」換言之，「世上並沒有真正困難的事，只要你有強烈的意志貫徹信念，凡事皆能成功。」
例如：你雖然想為求得身心的健康而付出任何代價，卻藉口難以尋得空暇付諸實施。你又何曾為時間的流逝而痛心。
時間在吾人意志中所控制不了時，流逝極速；因此必須依靠個人意志加以掌握，一旦決心：「我要做這件事！」就必須為了達成此項目標耗盡心思、時間努力貫徹。
本書中也介紹如何造就一健康體質，諸君且勿心想：「我那有時間做那等事。」而輕忽怠慢，反之，要以強烈的意志終日持續不輟，在此期盼諸君為了家人與個人的幸福，共創健康、和諧的人生。
