《法語》
世界是人心造成的，人心好殺，就是戰爭的世界；
人心好生，就是和平的世界。 ──宣化上人
材 料：
黃玉米2條
白苦瓜1條
金針（泡開）半碗
調味料：
海鹽1/2匙
步 驟：
1．所有材料洗淨。苦瓜去籽，切塊狀。玉米切小段。金針去老梗（硬的部份），備用。
2．水入湯鍋待水滾，加入玉米段及苦瓜，用小火慢煮約30分鐘，放入金針、海鹽，再煮2分鐘，即可起鍋。
知 識：
金針菜所含的胡蘿蔔素量，竟超過胡蘿蔔的含量，其他成份亦相當豐富，在蔬菜中可列入第一級。航海船員常把它作為主要菜餚，用來代替素菜。中醫認為，金針菜補氣血，強筋骨，利濕熱，寬胸膈。並適宜心情抑鬱，氣悶不舒，神經衰弱，健忘失眠之人食用。
