我本就一無所有，故沒有死法也無他物。
坐禪是針對無我所做的修行。既然萬物爲空，人自「無」而生，死後又歸於「無」，人生存的現實世界本來是「空」的世界，卻因爲人將「自我」過度膨脹，認爲凡事應這般、那般，長久之後便既定觀點，也就是「我執」。若能透過坐禪，將自我轉變成無我，不僅可維持大自然，才可開啓眞實世界。
所謂的「空」與「無」，常被誤以爲是否定或消除一切，這是完全錯誤的觀念，事實上，它是既不否定也不肯定，不受束縛的境界，亦即「三昧」境界。我們目前處身於遊樂的風流世界，若能泰然處之，就不會有困擾。
現代人普遍有胃病、十二指腸潰瘍、神經性狹心症、反應性躁鬱症、失眠等毛病，這些由於精神壓抑所引起的病例大量激增。尤其以四十五歲以上的管理人員最甚，這些疾病的引起原因不外乎「工作量太大、身心疲憊」、「工作場所中的人際關係」、「親屬的疾病與死亡」等，總之，心情沈鬱焦慮不安，是導致精神方面疾病的主因。
然而，若完全沒有壓力，是否就能快樂健康呢？其實不然！據說，動物園裏的動物也有精神壓力，牠們最大的壓力便是無需覓食就能獲得食物，甚至因這樣的情形而導致肝功能的疾病。這就是「沒有精神壓力便會引起精神壓力」的證明。
在擁擠繁忙的都會中生活者的平均壽命，比活在綠意盎然的大自然裏的鄉下人長，這是因爲醫療設備齊全與適度的壓力所致；然而若控制不良，壓力過大的情形下，便有反效果。
由此可知精神壓力不全然不好，適度的壓力可促進緊張與充實感，但惡性累積之下的壓力，則只會帶來不快和怠惰。無論在工作或人際關係方面，若賭氣地認爲嫌惡、討厭，便會有負面的影響，反之，若能感到快樂、有趣，不僅達到三昧的境界，也可將負面影響轉化成善果。
