所謂學習佛道，就是學習自己， 學習自己，就是要忘記自己，所謂忘記自己，就是在萬法上得證，在萬法上得證，就是使自己及別人的身心脫落也。 —— 道元・正法眼藏
見到陌生人，往往會手足無措，失去思考力，想說的話也無法表達，這種情形相信每一個人都曾經驗過。
如果讓我們突然面對世界名人，或者置身於美人及外國人面前，而要我們講幾句話，我們常會慌張地說不出話來，即使勉強說了，也是不知所云，等過後才發現「當時應該這樣講的！」但却已來不及了。
我國的人際關係是很微妙的，如商業間的交談，開頭一定是閒話家常一番，等到情緒已經上軌道之後，才言歸正傳地談起與商業有關的事。然而有很多人不擅長外交工作（如推銷員），一開始就找不到適當的話題，或者因提錯了話題，而將一筆好好的生意弄砸了，從此便對人產生恐懼感。這種型態的人，實際上是自我意識極爲強烈的人。對外敵有很強的警戒心，但他防守的態度，正好像躲在厚厚貝殼中的寄生蟹，雖然躲在殼裏但失去了運動本能，就很容易被人撿去。人也是一樣，若是時時刻刻躭憂「恐怕會被人笑吧！」、「大概會受騙吧！」就會如驚弓之鳥般，刻意防守自己，既不敢向人伸出友誼之手，也不敢隨便跨出一步。
患有這種恐懼症的人，最怕和陌生人相處，也極怕自己處於孤立的狀態，一旦大夥兒陷入苦境，第一個發出悲鳴的就是他們，若有機會加入某種組織或團體時，則極易得意忘形，虛張聲勢，以掩飾自己是個恐懼症患者。
有人分析說：「對人產生恐懼感，是無知而不必要的；某些外表看起來很有膽量的人，其實往往十分膽小，只不過他們將自己的弱點，暫時遮蔽起來而已。」如果每個人都能如是想：「無論那一個人都是戰戰兢兢，提心吊膽地過日子，沒有一個人是眞正大膽的。」相信從此以後，對陌生人就不會再產生恐懼感了。千萬不要無緣無故地自我畏懼，以致不能充分發揮自己的潛力，那是多麼可惜的事啊！
日本名劍客宮本武藏看起來似乎所向無敵的樣子，態度顯得十分泰然自若，其實他的內心並不如一般人想像得那麼平靜，尤其在赴眞刀決戰時，他心裏亦有焦急不安的感覺，一個人要能達到忘我的境地，一心衝向目標，才能發揮最大的力量。
