不眠者夜長，疲倦者路長。不知正確真理的愚人，生死輪廻長。不求正法的惡人，人生虛長。—— 法句經
有很多人向我訴苦：「我每天晚上都睡不着，愈想睡，愈是睡不着，好不容易睡着了，却天亮了。」這些人大半都是神經質的人，白天無所事事的老人，或是長期患病的人。我也曾失眠過，爲了失眠而着急，結果愈着急愈睡不着。
我一向體弱，夜裏會感到呼吸困難，心跳急促，這種時候，我常感覺自己好像被推下很深的山谷一樣，沒有人能幫助我，使我嚇得一身冷汗而痛苦呻吟，希望天能快點亮。因爲如此，使我對夜晚的來臨懷着恐懼與憂愁，讀者中或許也有這種情形的吧？
當我們遇到這種情況時，要怎樣處置呢？
安眠藥大概能解決這個問題，可是它會帶來不良的副作用，所以我不贊成使用這種藥劑，那麼，就得靠自己身心的鍛鍊了。
以我的經驗，愈着急愈是睡不着，所以我對自己說：「不睡覺也不要緊」，大凡一個人一、二天不睡覺是不會有大礙的，我們應該儘量利用不睡覺的時間來做有意義的事情，比如聽聽音樂，或者閱讀幾本好書，等到睡蟲來襲，一覺醒來，不覺已是日正當中。
現代的精神分析學者，就是以自己暗示法，或是跟自己的意向相反的方法，讓精神病患自行醫治。
一位著名的小說家，在他三十六歲時患了嚴重失眠症，前後有三年，他述說治病的經過。
「我們應該讓一切事情自然發展，只有順其自然，才會睡得着，不僅是失眠而已，在人生旅程中任何事情都一樣，睡眠只不過是其中一部分罷了。」
我從克服失眠中所學到的是什麼呢？安排與計劃都是禍害的根源，你想用自己的意志來廢止它，也是難以辦到的，只有到了不能用自己的意志來支配環境時，這種困難就會自然的消除。失眠者離開睡眠的意識，而自然的生活，便能進入甜美的夢鄉。「放棄自我，就能提高精神力。」所謂提高精神力，就是接受天主靈性生命的意思。
這種精神是在我們精疲力盡的時候才能發生作用，不將自身客體空出來的人，就沒有接受聖靈的餘地。
這個道理可以運用在我們的工作上，當我們有強烈的工作意識時，反而不能做好工作，只是焦急地看着時間在消逝，因而這時你會把心放在時間上而不專心於工作，如果你能夠熱誠埋首於工作中，不去意識你正在工作，到完成時，你會發現時間已經被你輕鬆地打發走了。
不論是工作或睡眠，只要是你心中有正在工作或睡眠的意識，都絕對無法捕捉住事物的眞諦，這些是我們能從日常生活中體驗得到的。
