養生紫菜醬
(約4~6人份)
《法語》
上帝所創造的,即使是最低等的動物,皆是生命合唱團的一員。──林肯(Abraham Lincoln)
材 料:
無沙乾紫菜 1片
調味料:
醬油 1茶匙
糖 1茶匙
白醋 1茶匙
步 驟:
1.將紫菜剪成2公分寬,用水洗淨,撈起瀝乾水份。
2.水入鍋煮開,放入紫菜絲汆燙,撈起瀝乾水份,加入調味料,拌均勻即可食用。
秘 訣:
在汆燙後,水瀝得越乾越好,加入調味料後,口感好。
變 化:
也可以用海帶芽試一試。
知 識:
紫菜含豐富的蛋白質、碘、鈣、磷、鐵、硒及維他命A、C、葉酸、葉綠素等,有「微量元素寶庫」之稱。中醫認為紫菜味甘鹹、性寒,能化痰、清熱利尿。紫菜是高蛋白、低脂肪、多礦物質、多維他命的理想食材。