健康．好生活
「天行健，君子以自強不
息…」，人的生活起居順應著天
體的循環，方能達到天人合一的
理想。《黃帝內經》中說：「智
者之生也，必須順四時而避寒暑
。」「因時養生」是養生的一條
重要原則，人體必須順應四時自
然變化而養生，從而加強人體適
應季節與氣候變化的能力，以保
證身體健康，減少疾病的發生。
一年四季，春溫，夏熱，
秋涼，冬寒。氣候的變化，會給
人體帶來不同程度的影響。因此，
機體的營養結構要隨季節的變化
予以協調，注意各個季節的飲食
方式。春季宜食清淡；夏季宜食
甘涼；秋季燥熱，宜食生津食品；
冬季寒冷，宜食溫熱。在飲食順
應四時，可保養體內陰陽氣血，
使正氣在內，邪不可發。
