２．
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２．「置心一處」
六十一、打坐時注意憶佛，覺得比注意呼吸還能專心，可否用此方法來「置心一處」？
答：當然可以，不過憶佛念佛是另外一種法門。你現在會覺得憶佛比數息還能夠專心，可是當你憶佛念佛的時候就會發現數息比憶佛來得容易，所以不要輕易換。現在既然學數息你就學數息，如果想要憶佛念佛的方法，我們淨土法院裡有教淨土法門，到時候再到那邊學。
六十二、打坐時手指頭會不自主的抽動一下。
答：一、兩下不要緊，這都是氣動，生理現象所引發的妄想，不要理它還是專注在數息上。
六十三、左手中指，不時會僵硬，甚至緊張握拳（不自覺的）藉深呼吸放鬆調整，過一會兒又緊握拳頭，該如何調整呢？
答：不要理它，這種現象表示你的肝有病。打坐的時候要盡量地放鬆「置心一處」，你會感覺到中指或其他指頭縮緊表示你的心已經跑掉，不在鼻息上。當你發現這就是妄想，就把它放掉再回到鼻息上，很簡單！所以「置心一處」無事不辦，什麼都好辦，如果你一直去在意那個指頭，你就不好辦了。
六十四、發現打妄想常在鼻息跑掉的那個時機，也就是快要看不住了妄想就跑出來了，然而妄想與鼻息的因果關係，不知誰因誰果就是了？
答：鼻息不會跑掉，鼻息數不起來就是妄想跑出來的時候，所以重點就是發現打妄想時，要趕快回到鼻息上。還在想妄想與鼻息的因果關係，這個大腦用得太厲害了，不管有沒有答案全都是妄想。
六十五、我常在打坐後段的時間，出現沉重感，或是體力不繼、打瞌睡現象，是我方法錯了嗎？
答：不是，是八觸現象，身體有沈重感是生理引發的一種現象，不要理它。如果你要處理這種體力不繼或像打瞌睡這種情況，在你打坐到後半段時要開始做一種活動，如有沈重感產生那就是妄想，還是回到鼻息來。但是這時你可能會發現拉不回來，因爲身體很重，沈重的感覺會抓住你的注意力，當你一直要把它拉回來時，你會發現精疲力盡。那個時候會產生幾種現象，一種是當你開始進入某種狀況，你還是注意鼻息、鼻息、鼻息 …… 息很長，等到息進來的時候就已經坐了兩個鐘頭，你就會發覺說：「我一口氣吐出去兩個鐘頭才回來！」假如一口氣吐出去兩個鐘頭才回來的話你已經進殯儀館了。這證明你已經因爲體力不繼睡著了，不可能一鼻息就要兩個鐘頭，你現在沒有這個本事，要有本事你就是岡波巴大師了。當年密勒日巴大師的弟子岡波巴就是這樣，他早上一口氣出去到中午才吸進來，你有這本事嗎？你不要看到公案這樣寫就想也這樣做，那一定是到殯儀館報到。所以這都是生理現象引發的妄想，簡單講還是不要理它。那你要處理怎麼辦呢？如果說一坐或才剛睡醒來打坐就這樣的話，就要跑香，在道場中就照道場的辦法處理。
六十六、我想努力養成不入坐時間裡也能在數息，可以嗎？
答：可以。等你入坐的時間裡數息完成以後再講不入坐也能數息。那麼好的條件下叫你坐在這邊數都數不好了，還想溜到不入坐時來數息，那不可能。盤腿，不管你是單盤、雙盤、金剛坐都好，坐禪的基本要領一定要學好，基本工作一定要做好。
六十七、為什麼剛下坐時，不宜立刻去上廁所？
答：這也是要看狀況，假如你剛才進來時剛喝了兩瓶兩千 c.c. 的可口可樂，下座後就應該趕快去。我們說不行的是指上大號，因爲你坐在這裡不知道是怎麼樣緊張的，跑到那邊去等於是有問題，因此基本上要讓你有個運動，做個暖身操後再去上廁所。你如果剛才已經喝了五百 c.c. 或一千 c.c. 的可口可樂，已經憋著要命了還叫你不要去，不是急死了，沒有那個道理。
每次下坐時身體要搓一搓、拍一拍、暖身運動做好後要動一下，通常我們都要求跑香一下再上廁所，就是這個原因，沒有說不能。如果你在家裡通常就是吃飽上座、下座跑廁所，那當然不行，吃飽後要休息或運動一下再上座，下座後也還是運動一下。
六十八、心能靜下來的時間比較快了，但坐姿上總覺得身體會搖來搖去、動來動去，雖然採用雙盤卻無法做到穩如磐石的狀態，是坐姿不正確嗎？
答：這個一定要坐坐看我才知道。基本上你坐好以後心能靜下來，觸功德就會發生，所以搖來搖去是很正常的。因爲你平常就在動，人跟水一樣，人靜下來之後水還繼續在運轉，所以動來動去是很正常的，不用擔心，至於你坐的狀況對不對？毗盧遮那七支坐法老師會指導你。
六十九、要打坐了覺得有點累，吃一點提神的東西可以嗎？（咖啡？茶？維他命？）
答：這個同學很用功。可以吃一點維他命，這是指在飯前飯後的時候吃，常就要補的不是打坐才吃維他命，不要那麼現實，保養你的身體不是爲打坐來的。如果吃維他命打坐就能進入狀況，不就變成南無維他命如來？要打坐前要有一個基本的運動，累是會有的，但要調整累的問題要從生活中來。
七十、以前在打坐時，會認為是一種逼迫，但最近只要下座，都會感覺到法喜，內心有一種說不出來的喜悅，這就是進步吧？
答：這還不是，會有一種喜悅是進步沒錯，有時候會有一種憂傷也是進步，有時候會感覺很舒服、有法喜，但有時候會感到很痛苦，都是在進步，有時候會感覺很舒服、有法喜，但有時候會感到很痛苦，都是在進步。每一個人經歷的不一樣，有時候很法喜，有時候很難看，覺得自己怎麼那麼窩囊，都是正常的過程。所以法喜不用高興，痛苦也不用悲傷，這段路就是走過去就對了。
