經行方法（一）
▍練習走路的禪定
・警覺性放在腳上。
・腳步不宜太大，眼光注意約四尺前方。
・穩定，放鬆。
▍腳跟提高→ 離地→ 移動→ 降低→ 觸地→ 放下
經行方法（二）
▍愈慢，時間愈長，警覺性愈能放在腳上。
・保持清醒，清清楚楚自己在走。
・這是眞正屬於自己的時間，學佛修禪的時間，眞正能使自己快樂的時刻。
▍一旦來到世間，就不可能單獨爲自己而活。
・首先我們要讓自己感到滿足，才能讓別人滿足。
▍練習「走路禪定」
腳跟提高→ 離地移動→ 降低→ 觸地放下。
經行方法（三）
▍就是這樣走，不必有任何動機。
・不為了什麼目的，也不期望什麼。
▍只是知道我正在走，我的腿在移動。
▍我們在這個地球上，已經走很久了。
・可是，此時不是走向外在，是走向內在。
・我們通常走路多半為了别人，此刻，走路時間是屬於自己的。
▍練習「走路的禪定」
・腳跟提高→ 離地→ 移動→ 降低→ 觸地→ 放下。
經行方法（四）
▍練習走路的禪定
▍觀照
・在經行當中，腳的離地、移動、放下，可以對照無常，觀照一切都是生起、存在、息滅，來來去去，來來去去，無常的。
・清清楚楚地觀照它。
經行方法（五）
▍練習走路的禪定
▍腳跟提高→ 離地→ 移動→ 降低→ 觸地→ 放下。
▍擁有自己的時間，為自己而走，做自己的主人。
・與時間溶為一體。
▍保持警覺清醒狀態，步伐平穩安祥。
